Importa compreender que o problema não está apenas na falta de tempo, mas sim na forma como o tempo é gerido e priorizado. Muitas vezes, o exercício físico é visto como um “extra” quando, na realidade, deveria ser encarado como uma base essencial para o funcionamento saudável da vida diária.

Foram dias intensos, bonitos e profundamente transformadores. Depois de ser mãe, senti que o meu corpo já não era o mesmo — e, ao mesmo tempo, era mais meu do que nunca. Durante a gravidez e o parto, o meu corpo fez um trabalho enorme. Agora, começava uma nova fase: a de o reencontrar, respeitar e fortalecer com suavidade. Nos primeiros dias após o parto, tudo em mim estava mais sensível. O cansaço era físico, mas também emocional. Havia momentos em que me sentia feliz e grat