As férias não são uma pausa na saúde. São uma oportunidade!

Todos esperamos pelas férias durante meses. Associamo-las ao descanso, à praia, aos passeios, aos jantares demorados e à liberdade de horários.

E isso é fantástico!

Contudo, não devemos confundir descanso com sedentarismo.

Durante as férias caminhamos mais, dormimos melhor, passamos mais tempo ao ar livre e temos mais disponibilidade para nós próprios. No entanto, muitas pessoas abandonam completamente qualquer rotina de movimento.

O resultado?

No final das férias surgem frequentemente:

• dores nas costas;

• sensação de corpo pesado;

• perda de energia;

• dificuldade em regressar à rotina.

  
  

  

Curiosamente, bastariam 15 ou 20 minutos diários para evitar esta sensação. Eu próprio tiro 30min por dia, quase todos os dias, durante as minhas férias para manter a minha rotina de exercício 🙂

Normalmente nas minhas férias viajo sempre para fora do país, uma das minhas paixões (a aventura, conhecer novos lugares..) então imaginem…  um treino numa falésia com vista para o mar, ou na montanha rodeado de uma natureza incrível, junto a uma cascata, ao pôr do sol…ou mesmo no jardim do hotel 🙂

As possibilidades são infinitas e fazem com que o exercício seja mais prazeroso!

O exercício físico durante as férias não deve ser encarado como uma obrigação.

Deve ser visto como um presente que oferecemos ao nosso corpo.

Porque descansar também é movimentar-nos.

No próximo artigo vamos perceber porque é que as férias são, provavelmente, a melhor altura do ano para criar novos hábitos.