Pilates nas férias: o treino que cabe na mala

Quando pensamos em exercício físico durante as férias imaginamos ginásios.

Mas o Pilates funciona exatamente ao contrário.

Pode ser praticado:

• na praia;

• no jardim;

• na varanda;

• junto à piscina;

• numa casa de férias;

• num hotel.

Basta um tapete.

O Pilates melhora:

✓ postura

✓ mobilidade

✓ flexibilidade

✓ força

✓ equilíbrio

✓ respiração

Além disso, reduz as tensões acumuladas durante viagens longas, horas sentado no automóvel ou dias inteiros na espreguiçadeira.

São apenas alguns minutos que fazem toda a diferença.

Não importa onde esteja.

Importa continuar a cuidar de si.

Mas existe ainda uma vantagem que poucas pessoas conhecem: manter uma pequena rotina durante as férias evita aquele difícil recomeço em setembro.

É isso que veremos no último artigo.